Säsongen 2012 tar form...

Nu börjar tävlingar poppa upp, och jag tänkte avslöja de tävlingar som just nu ser intressanta ut. Jag hade inte tänkt vinna Svenska Cupen i år...inte för att det är något fel att vinna den, utan mer för att jag vill tävla internationellt. Jag har fastnat lite i Sverige. Mycket på grund av att jag inte tycker jag simmar tillräckligt bra för att tävla internationellt. Simningen i sprint och olympisk distans sammanhang är A och O. Är du inte med upp ur vattnet är du oftast inte med alls!

Jag har för vana att springa Premiärmilen i Stockholm, och så även 2012. Så jag börjar där! Sen kör jag förhoppningsvis en Europa Cup i Quateira, Portugal. Jag tävlade där förra året i april, men var skadad då...hoppas på att ha kroppen med mig i år. Sen kanske det blir någon duathlontävling. Har inte kört duathlon sedan 1998...kanske dags...det får vi se. Sedan finns det en intressant tävling i Banyoles, Spanien. Körde den förra året men då var det en Europa cup och nu har det blivit en Världs cup...har aldrig kört en världs cup...hoppas på att kunna köra den. Det finns två intressanta tävlingar i juli, en i Holten, Holland och en i Ungern (kan inte stava stadens namn)...men nu måste jag nog se över ekonomin. Det blir såklart SM i Arvika och SM i Jönköping.

Ja, efter detta ser det lite tunt ut för min del, så kanske man ger sig på Kalmar och Tjörn...skissen får updateras med tiden.

25 mars premiärmilen i Stockholm
31 mars Olympisk dist. EuropaCup Portugal
17 juni Olympisk dist. VärldsCup Spanien
7 juli Olympisk dist. Premium EuropaCup Holland
15 juli Olympisk dist. Världscup, Ungern
21-22 juli Olympisk dist. SM Arvika
11-12 augusti Sprint dist. SM Jönköping

Jag kommer inte tävla så mycket som jag gjorde förra säsongen, det blev en enda gröt. Tanken är att kunna träna jämnt under hela året för att 2013 ta mig till EM i Turkiet...Turkiet ligger väl i Europa?

We're back from Africa...

Ja, det blev en resa med ett antiklimax. Träningslägret som skulle bli så bra, blev inte så bra. Inget fel på resan dit, boende, värmen, vinet...maten...hm, jo- kanske ngt fel med maten...

Värmen ville vi ha, så vi var inställda på att gå upp 06.00 för att cykla i ca 20-25gradig värme.

Under dagen skulle vi simma eftersom temperaturen sällan ligger under 30 grader då. Löpning fick ligga som krosslöp efter morgonens cykelpass eller också vara på morgonen. Vi sprang ett pass på måndag EM och det var då jag insåg att det blir för tufft att få i sig vatten. 33-35gradig värme tar på en, speciellt i början då man inte vant sig.

Allt rullade på bra tills lördagen. Ett underbart morgonpass fick vi till, men sedan under dagen var vi lite möra. På kvällen fick vi in ett intervallpass, men jag mådde mycket illa när vi kom hem. På natten blev jag magsjuk och snuvan som jag försökt hålla i schack bröt ut. Joakim klarade sig till söndag-måndag natt. Magsjuka eller matförgiftade är frågan, men feber hade vi och jag fick ont i halsen på måndagkväll och förkylningen/influensan var ett faktum. Ingen mer träning för mig.

Joakim tillfrisknade tills på tisdagen och kunde träna igen på onsdag, så alla killar där ute...passa er!

Hemresan blev jobbig. Allt såg bra ut från Kapstaden till London, vi blev lite förvånade att vi inte fick landa direkt. Det hade fallit 2cm snö på Heathrow och detta var lika med kaos. När vi landat, vilket gick hur bra som helst, möttes vi av skärmar som blinkade cancelled...Jaha?!

Vi frågade varför och svaret blev: "look outside!"...Vindstilla, +2grader och lite snö...hm. Antagligen skottades bara en landningsbana fram. 50% av flygen ställdes in och vi skickades till ett hotell. Vi ville veta om vi skulle checka om cyklarna, men det skulle inte behövas. Vi skulle ha gjort det!

Vi fick nya biljetter med SAS (skulle flygit British Airways) 06.40 på måndag. Vi fick lunch, middag och frukost. Budgettmat, fint rum men ingen värme i det.

Jag och Joakim sov tills det var dags att bege sig till flygplatsen igen. Jag hade checkat in oss via webben och det enda jag behövde göra var att gå med tagsen/kvitto på cykelväskorna för att scanna in dom så de kunde få med dom på planet. Det gick smidigt, trodde vi. Tills vi frågade vid gaten om de kunde kolla om de fått med våra väskor. Det hade dom inte...vafan!!!

Det var bara att åka hem utan cyklarna. På Kastrup var det bara att anmäla cyklarna försvunna...och nu väntar vi och hoppas...i kylan...längtandes tillbaka till värmen!

It's time for Africa

Äntligen är vi på väg ut ur lägenheten och lämnar ett Halmstad som bjuder snöslask och grått. Sydafrika och Stellenbosch blir det i 14dagar nu. Har kollat vädret och det kommer regna lite, men temperaturen ligger sällan under 20- nästan hela tiden runt 30grader så regnstänken får komma. Hoppas på fin cykling, lite mer löpning och självklart vin. Ja, åker man till Sydafrika så skall man prova viner! God mat har dom också. Får se om man springer på någon svensk friidrottare eller kanske någon känd triathlet...de brukar ju "härja" där.

Vi får se om det blir någon uppdatering under resan, det är lite si och så med internet där borta. Men det blir lite uppdatering när vi kommer hem.

Gott Nytt År!!

2011 avslutades med Sylvesterloppet i Göteborg som gick 12.00. Jag har haft en förkylning/har den delvis kvar/ under Jul. Men Joakim och jag hade anmält oss tidigt till loppet och vi ville verkligen springa, så snorandet fick ignoreras en stund. Dessutom skulle vi se Tinker Tailor Soldier Spy 15:20- en film som inte går på alla biografer i landet och därför passade vi på att se den i Göteborg. Recension finns på www.coffeeforreal.blogspot.com, den kommer inte recenseras i radio då jag inte tror den går upp i Falun, men håll koll på Smultronstället eller Folkets Bio.

Den sista dagen på året bjöd på solsken och frost, -2 grader hade Göteborg när vi kom dit (Heden) vid 9.30...vi var lite väl tidiga. Vi hämtade nummerlapparna och värmde upp lite lagom. Det är en flack 10km lång bana som går på asfalt mitt i centrala Göteborg. Väldigt kul att springa på avenyn, vid Liseberg och Ullevi. Det var bitvis isfläckar men jag sprang i mina vanliga Nike träningsskor, hade med mig Icebugs ifall det varit värre. Eva Nyström dök också upp på startlinjen, men idag kände jag att jag inte skulle försöka gå med henne när jag inte var riktigt kry.

Starten gick och det var lite småtrångt, men vi kommer snabbt ut på en bilväg och jag försökte bara springa avslappnat. Jag syrar alltid på mig i låren de första 100m, därför tror jag det var bra att det var trångt så jag inte kunde rusa iväg för hårt. Jag försökte sen bara ta någon rygg och ligga på så hårt jag kunde. Jag fick problem på ett parti där det var halt. Där tappade jag väldigt mycket...kanske skulle ha haft andra skor ändå. Jag hade ingen koll på hur jag låg till, men människor runt banan, människor jag inte känner, ropade till mig att jag var 4.e tjej. Fick en liten chock. Men det var ju trevligt, jag hade hela tiden sikte på 2.an och 3.an och när det var ca 2km kvar försökte jag öka, men kände att jag tyvärr inte är i det slaget.

Det står lite i Göteborgsposten om det:
http://www.gp.se/sport/1.812849-hard-strid-anda-in-i-mal

Det blev en lite trist 4.e plats, men tiden överraskade- 37.50 är bland det snabbaste jag har sprungit. Eva Nyström vann på 37.12 och så nära henne brukar jag inte vara. Joakim kom in på 23.e plats med tiden 36.04...han hade gärna sett sig under 36...men vi hade satt upp som mål innan loppet att slå våra startnummer, han hade nummer 25 och jag 13, så mission accomplished.

Nu laddare jag och Joakim för Stellenbosch, Sydafrika! 20dagar kvar!

Äntligen Jul!!!

God Jul till er alla, jag ville helst lägga upp en nytagen bild, men utanför mitt fönster töar snön bort och Dalarna bjuder på ett aningen deprimerande väder. Så vi kör den här bilden istället (tagen för någon vecka sedan)! Får se vad Halmstad bjuder på runt nyår...jag är en av de människor som tränar efter väderlek. Det skall med andra ord mycket till för att jag skall sätta mig på en cykel ute när det regnar. Men det finns ju alternativ som velodrom (om man är i Falun) eller testcykel. Under Jul och nyår är det naturligt att det blir lite mindre träning och mer socialisering med släkt och vänner, något som är väldigt viktigt- det blir ett naturligt break. Dessutom hinner jag titta på vad som hänt året som gått och kan sätta upp nya händelser som skall (i min drömvärld) inträffa under nästa år.

Men när jag tittar på de tävlingar som lagts ut på nätet (inser att jag är tidigt ute) så finns det inget direkt att se fram emot...oj...jag är för gammal för alla U23-tävlingar och för kass för seniormästerskap. Kalmar har fått IM status och det är ju skoj, speciellt att läsa alla kommentarer på FB...det verkar som en del inte vill ha IM i Kalmar...fast jag måste säga att jag blev sugen att köra då. Men jag skulle aldrig hålla, jag är inte skapad för långdistans. Axlar, höft, knän och hälsenor skulle flyga all världens väg. Nej, istället får jag tala med Mr. Dörlich och hoppas på att få köra i Bundesligan i Tyskland...tyvärr ser det lite mörkt ut där också...

Så vad skall jag se fram emot i sommar, SM-tävlingarna skall man såklart köra...sen får vi helt enkelt vänta och se. Innan dess hinner jag med en tripp till Sydafrika, blir en favorit i repris med Mr. J, men denna gång åker vi 20 januari (åkte i slutet av november 2010) och stannar ca 14dagar (var där 23 dagar 2010). Det är träningsläger/hälsa på vännerresa, de är de bästa resorna. Sedan gillar man ju vin och då är Sydafrika, Stellenbosch, The Place!!! Problemet där är osäkerheten när man skall ut och in på cykel från staden (man kan bli rånad), därför är Joakim inte bara med som pojkvän utan även Bodyguard...nej inte riktigt, men jag vill helst inte ge mig ut ensam. Simningen blir lite lidande, men gym och löpningen är helt ok. Det fina är att vi har varit dit en gång och då kan planera träningen bättre denna gång. Längtar väldigt att få åka iväg efter Jul och Nyår.

Sen blir det med stor sannolikhet en tripp till Falun igen i mitten av februari för att "rädda" simningen. Lycka till med all träning nu, speciellt under Jul.

Löpträning

Ni vet säkert att idrottare som tränar mycket ofta är skadade. Det är som att man ständigt balanserar på en tunn tråd. För mig brast tråden vintern 2009 och jag har haft ett helvete att knyta ihop den. Men nu verkar det som att knutarna håller lite bättre. Jag har i princip fått börja om från början. Det började med för stor entusiasm och vilka att springa fort. Att hänga på orienterare och andra triathleter som tränat hårt i flera år är inte alltid det bästa. I mitt fall föll jag efter många hårda 200ingar i Faluns Friidrottshall. Men dessa pass var också de roligaste. Jag kände tidigt att något var fel i hälsenorna, men jag längde bara uppvärmningen lite. Tyvärr blev det bara sämre och sämre. Till slut hade jag svårt att gå, speciellt på morgonen. Mitt största misstag är att jag inte lyssnar på kroppens signaler, jag har fortfarande problem med detta. Jag är envis och en aning korkad.

Jag har skrivit tidigare om hälseneinflammation och bursitproblemen. Jag var till Artrokliniken på Sofiahemmet i Stockholm och fick hjälp. Vi har röntgat och undersökt båda hälarna och de är nu fina och friska. Men hälseneproblem kommer lätt tillbaka och därför måste jag lyssna på kroppen efter varje pass. Excentrisk tåhäv är det bästa vid hälsenebroblem, men man måste också dra ner på löpträningen. Byta ut pass till vattenlöpning och smörja med Linnex innan löppass. Ibland kan en voltarenkur hjälpa (i tablettform).

Jag har snart avslutat två månader av grundträning och skillnaden mot 2010 ligger i just löpningen. Oktober 2010 sprang jag 1h50min under hela månaden. Det var 15min pass i superlugnt tempo. I år har jag 11h löpning under oktober. November 2010 gav 2,5h löpning och i år blir det 14h. Det är inte mycket, men så tränar man ju tre grenar. För mig handlar siffrorna om glädje också. Det är mer timmar och dessutom fler km jag lyckas få in. Jag springer sällan två dagar i följd, men jag tror att nästa höst om det fortsätter så här så kommer jag kunna springa dagar i följd. Det gäller att vara envis på fler sätt än det korkade sättet.

Ö till Ö på TV

TV4 Sport kommer att sända Ö till Ö 2011!!! Don't miss it!
Måndag 19 september 22.00
Torsdag 22 september 14:30
Lördag 24 september 12.00

På deras hemsida http://www.otillo.se/ finns mer film att se från årets tävling men även från förra året om man kollar under fliken ö till ö TV.